不餓不想吃飯伴隨反胃可能由飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。

暴飲暴食或食用生冷辛辣食物可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)食欲減退和反胃。調整飲食結構，選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥泥。

長(cháng)期焦慮緊張可能通過(guò)神經(jīng)調節抑制胃腸蠕動(dòng)，導致飽脹感?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)心理咨詢(xún)干預。

幽門(mén)螺桿菌感染或藥物刺激可能導致胃黏膜炎癥，表現為上腹隱痛、早飽?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、多潘立酮等藥物。

賁門(mén)松弛或腹壓增高時(shí)胃酸反流刺激食管，產(chǎn)生燒心感。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭，藥物可選奧美拉唑、莫沙必利、硫糖鋁。

持續癥狀超過(guò)兩周或出現體重下降需消化內科就診，日常避免空腹飲用咖啡濃茶，保持規律作息。