骨量減少可能增加骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險，并影響骨骼健康。骨量減少主要由年齡增長(cháng)、激素水平變化、營(yíng)養不良、缺乏運動(dòng)、慢性疾病等因素引起，通常表現為腰背疼痛、身高變矮、易骨折等癥狀。建議通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、定期骨密度檢查等方式干預。

1、骨質(zhì)疏松

骨量減少是骨質(zhì)疏松的前期表現，骨骼微結構破壞導致骨脆性增加。長(cháng)期鈣質(zhì)流失可能引發(fā)脊柱壓縮性骨折或髖部骨折，老年患者臥床后易并發(fā)肺炎、靜脈血栓?？勺襻t囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物，配合日曬補充維生素D。

2、骨折風(fēng)險

骨密度降低使骨骼抗外力能力下降，輕微碰撞可能導致腕部、椎體或股骨頸骨折。骨折后愈合緩慢，尤其老年人可能喪失行動(dòng)能力。日常需避免跌倒，增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐攝入，必要時(shí)使用唑來(lái)膦酸注射液抑制骨吸收。

3、骨骼變形

持續骨量流失可能引起脊柱后凸畸形，表現為身高縮短、駝背，嚴重時(shí)壓迫胸腔影響心肺功能。青少年期骨量不足可能導致骨骼發(fā)育異常。建議進(jìn)行負重運動(dòng)如快走、跳繩，配合鮭魚(yú)降鈣素鼻噴劑調節骨代謝。

4、疼痛癥狀

骨小梁斷裂可產(chǎn)生慢性骨痛，常見(jiàn)于腰椎和膝關(guān)節，活動(dòng)后加重。部分患者出現夜間抽筋，與低鈣血癥相關(guān)。需檢測血鈣磷水平，疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，聯(lián)合阿法骨化醇軟膠囊促進(jìn)鈣吸收。

5、繼發(fā)疾病

長(cháng)期骨量減少可能誘發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病，形成惡性循環(huán)。慢性腎病患者的鈣磷代謝紊亂會(huì )加速骨流失。應控制基礎疾病，使用雷奈酸鍶干混懸劑等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免服用糖皮質(zhì)激素。

建議保持每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，每周進(jìn)行3次30分鐘的抗阻訓練或跳躍運動(dòng)。50歲以上人群應每年檢測骨密度，絕經(jīng)后女性及長(cháng)期服用激素者需重點(diǎn)篩查。烹飪時(shí)多用深綠色蔬菜和豆制品，限制高鹽飲食以減少鈣流失。出現不明原因骨痛或身高明顯降低時(shí)，應及時(shí)到內分泌科或骨科就診。