王亮 副主任醫師
腳踝骨折后康復訓練方法有肌肉等長(cháng)收縮訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、負重訓練、平衡協(xié)調訓練。
1、肌肉訓練早期進(jìn)行腓腸肌和脛骨前肌的等長(cháng)收縮練習，可預防肌肉萎縮，每日重復進(jìn)行數次，每次維持收縮狀態(tài)數秒。
2、關(guān)節訓練拆除固定后逐步開(kāi)展踝關(guān)節背屈跖屈訓練，使用彈力帶輔助進(jìn)行抗阻訓練，活動(dòng)范圍以無(wú)痛為限。
3、負重訓練根據骨折愈合情況分階段增加負重，從部分負重過(guò)渡到完全負重，配合助行器或拐杖使用。
4、平衡訓練后期可進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓練等，恢復本體感覺(jué)，訓練時(shí)需有保護措施防止跌倒。
康復期間應保持高蛋白飲食，適量補充維生素D和鈣質(zhì)，訓練強度需嚴格遵醫囑循序漸進(jìn)。
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