嬰兒曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成、增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量、預防黃疸。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能幫助皮膚合成維生素D，對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。

陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)B波段可激活皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，建議家長(cháng)每天選擇清晨或傍晚陽(yáng)光柔和時(shí)段讓嬰兒暴露手腳皮膚5-15分鐘。

適度日照能刺激免疫細胞活性，減少呼吸道感染概率。家長(cháng)需注意避免正午強光直射，可選擇樹(shù)蔭處進(jìn)行間接照射。

陽(yáng)光通過(guò)調節褪黑素分泌幫助建立晝夜節律，對改善嬰兒睡眠有幫助。建議家長(cháng)保持固定時(shí)段曬太陽(yáng)，避免影響夜間睡眠。

藍光波段能促進(jìn)膽紅素分解，對生理性黃疸有輔助消退作用。家長(cháng)需在醫生指導下結合光療進(jìn)行，單次照射不超過(guò)20分鐘。

曬太陽(yáng)時(shí)應避開(kāi)10-16點(diǎn)強紫外線(xiàn)時(shí)段，注意補充水分，出現皮膚發(fā)紅或煩躁需立即停止。6個(gè)月以下嬰兒建議采用散射光照射。