乳腺癌的自我發(fā)現需要充分了解癥狀并掌握科學(xué)的自查方法，以便及早發(fā)現異常并及時(shí)就醫。常見(jiàn)的自我發(fā)現方式包括觀(guān)察乳房外觀(guān)變化、觸及腫塊及異常分泌物等，一旦發(fā)現異常應立即就診。
1、觀(guān)察乳房外觀(guān)變化
乳腺癌的早期癥狀可能包括乳房或乳頭形狀的變化、乳房皮膚呈現橘皮樣、局部區域出現淤血或凹陷等。建議在良好光線(xiàn)下對著(zhù)鏡子觀(guān)察乳房的外觀(guān)，兩側乳房是否對稱(chēng)，是否有異常隆起、凹陷或皮膚顏色改變的情況。
2、觸摸查找腫塊
乳腺癌腫塊往往較硬、不規則、邊界不清且與周邊組織黏連。在月經(jīng)結束后的3-5天進(jìn)行觸摸檢查，一只手放在頭后，另一只手手指并攏，指腹輕壓乳房，以打圈的方式檢查有無(wú)硬塊。也要檢查腋窩區域，看是否有淋巴結腫大。
3、注意異常分泌物
乳腺癌患者可能會(huì )出現乳頭異常分泌物，尤其是帶血性分泌物。如果在未哺乳期間乳頭有液體溢出，應高度注意。輕輕擠壓乳頭，看是否有液體流出，以及分泌物的顏色及性狀。
4、自我檢查的頻率與注意事項
建議每月進(jìn)行一次乳房自查，尤其是有家族遺傳病史或40歲以上的女性更需定期篩查。同時(shí)，自查不能取代專(zhuān)業(yè)檢查，一旦發(fā)現異常，需前往醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的超聲、鉬靶或乳房MRI檢查。
乳腺癌的早期發(fā)現對于提高治療效果至關(guān)重要。養成定期自查的習慣，關(guān)注乳房健康，配合專(zhuān)業(yè)篩查，是降低乳腺癌風(fēng)險的重要舉措。同時(shí)建議了解乳腺癌家族病史，保持健康生活方式，減少可控危險因素的影響。