月經(jīng)提前3天屬于正常生理現象。月經(jīng)周期波動(dòng)在21-35天范圍內均屬正常，主要與激素水平波動(dòng)、情緒壓力、作息變化、短期飲食調整等因素有關(guān)。

排卵后黃體功能差異可能導致孕激素分泌變化，引起子宮內膜脫落時(shí)間輕微提前，無(wú)須特殊處理。

短期焦慮或緊張會(huì )干擾下丘腦-垂體-卵巢軸調節功能，建議通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩情緒。

熬夜或跨時(shí)區旅行可能影響褪黑素分泌節律，保持規律作息有助于周期穩定。

短期內過(guò)量攝入生冷食物或酒精可能刺激盆腔充血，注意膳食均衡即可恢復。

若連續3個(gè)月經(jīng)周期提前超過(guò)7天或伴隨異常出血，建議婦科就診排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。