憂(yōu)郁癥的癥狀包括持續的情緒低落、興趣喪失、精力減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降、自我評價(jià)低、自責或內疚感，嚴重時(shí)可能出現自殺念頭或行為。這些癥狀持續兩周以上，且顯著(zhù)影響日常生活時(shí)，需及時(shí)就醫。治療方式包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。
1、情緒低落和興趣喪失是憂(yōu)郁癥的核心癥狀?；颊叱８械奖瘋?、空虛或無(wú)助，對以往感興趣的活動(dòng)失去熱情。這種情緒并非短暫，而是持續存在，且難以通過(guò)外界刺激改善。對于這種情況，心理治療如認知行為療法CBT可以幫助患者識別和改變負面思維模式，逐步恢復對生活的興趣。
2、精力減退和睡眠障礙是常見(jiàn)的伴隨癥狀?；颊叱８械綐O度疲勞，即使休息后也無(wú)法緩解。睡眠問(wèn)題可能表現為失眠、早醒或過(guò)度睡眠。調整作息規律、進(jìn)行適度運動(dòng)如散步或瑜伽，以及避免睡前使用電子設備，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。必要時(shí)，醫生可能會(huì )開(kāi)具助眠藥物如唑吡坦或艾司唑侖。
3、食欲改變和體重波動(dòng)也是憂(yōu)郁癥的典型表現。部分患者可能出現食欲下降、體重減輕，而另一些人則可能過(guò)度進(jìn)食、體重增加。保持均衡飲食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)和堅果，有助于改善情緒。必要時(shí)，醫生可能會(huì )開(kāi)具調節食欲的藥物如米氮平。
4、注意力下降和自我評價(jià)低是影響患者日常生活的重要因素?；颊叱８械诫y以集中注意力，工作效率下降，同時(shí)對自己產(chǎn)生負面評價(jià)，甚至感到無(wú)價(jià)值或內疚。心理治療如正念療法可以幫助患者提升專(zhuān)注力，逐步建立積極的自我認知。
5、自殺念頭或行為是憂(yōu)郁癥最嚴重的癥狀，需立即就醫?；颊呖赡鼙憩F出對死亡的反復思考，甚至制定自殺計劃。此時(shí)，藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs和心理危機干預是必要的。家人和朋友應密切觀(guān)察患者的行為變化，及時(shí)提供支持。
憂(yōu)郁癥是一種需要及時(shí)識別和治療的疾病。通過(guò)藥物治療、心理治療和生活方式調整，患者可以逐步緩解癥狀，恢復正常的情緒狀態(tài)。如果您或身邊的人出現上述癥狀，請及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，避免病情惡化。早期干預是改善預后的關(guān)鍵，心理健康同樣重要，切勿忽視。