頭一直暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療、手法復位等方式緩解。

長(cháng)期熬夜導致大腦供氧不足，表現為晨起頭暈、注意力渙散。建議保持7-8小時(shí)規律睡眠，午間可進(jìn)行20分鐘短時(shí)休息。

快速起身時(shí)血壓調節異常，出現眼前發(fā)黑、眩暈。日常避免突然改變體位，起身前先活動(dòng)四肢促進(jìn)血液循環(huán)。

血紅蛋白不足影響供氧，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？赡芘c缺鐵、慢性失血有關(guān)，可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、維生素B12片等藥物。

內耳碳酸鈣結晶脫落引發(fā)位置性眩暈，轉頭時(shí)癥狀加重。需通過(guò)Epley復位法治療，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、地芬尼多片等藥物控制癥狀。

日常注意補充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，頭暈持續超過(guò)三天或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。