皮膚長(cháng)粉刺可能由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動(dòng)、不良生活習慣等原因引起。
1、皮脂分泌：皮脂腺分泌旺盛會(huì )導致毛孔堵塞，形成粉刺。清潔皮膚時(shí)使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔導致皮脂腺分泌更多油脂。
2、毛囊角化：毛囊口角質(zhì)層異常增厚，堵塞毛孔，形成粉刺。定期使用含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品，幫助軟化角質(zhì)，疏通毛孔。
3、細菌感染：痤瘡丙酸桿菌在毛囊內繁殖，引發(fā)炎癥，形成粉刺。使用含有過(guò)氧化苯甲?；蚩股氐木植克幬?，抑制細菌生長(cháng)。
4、激素波動(dòng)：青春期、月經(jīng)周期或壓力導致的激素水平變化，刺激皮脂腺分泌。保持規律作息，減少壓力，必要時(shí)咨詢(xún)醫生進(jìn)行激素調節。
5、生活習慣：飲食高糖高脂、熬夜、使用刺激性化妝品等不良習慣會(huì )加重粉刺。調整飲食結構，減少糖分和油脂攝入，保證充足睡眠，選擇適合膚質(zhì)的護膚品。
日常護理中，注意飲食清淡，多吃富含維生素A和C的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類(lèi)水果。適當運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免長(cháng)時(shí)間接觸手機屏幕等可能污染皮膚的物體。定期清潔皮膚，使用溫和的護膚品，避免擠壓粉刺，防止感染擴散。