脂溢性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、中藥外洗、頭皮按摩、規(guī)律作息等方法緩解，主要與遺傳因素、雄激素分泌異常、皮脂腺過度活躍、真菌感染等原因有關(guān)。

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。遺傳因素患者需長期堅(jiān)持飲食管理，伴隨頭皮油膩、毛囊萎縮等癥狀。

側(cè)柏葉、何首烏等煎水洗頭可收斂油脂，但真菌感染者需配合酮康唑洗劑。雄激素水平異常者可能出現(xiàn)頭發(fā)細(xì)軟、發(fā)際線后移。

用指腹輕叩百會(huì)穴促進(jìn)血液循環(huán)，適用于皮脂腺分泌旺盛者，常伴頭皮瘙癢、鱗屑增多等癥狀。

保證充足睡眠可降低雙氫睪酮水平，對壓力誘發(fā)的暫時(shí)性脫發(fā)效果明顯，必要時(shí)需配合螺內(nèi)酯等抗雄激素藥物。

日常避免過度燙染頭發(fā)，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，若脫發(fā)區(qū)域持續(xù)擴(kuò)大建議就醫(yī)進(jìn)行毛囊檢測。