臉上長(cháng)斑可通過(guò)飲食調理、中藥調理、營(yíng)養補充、生活習慣調整等方式內調。色斑形成主要與內分泌失調、紫外線(xiàn)暴露、遺傳因素、皮膚老化等因素有關(guān)。

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、番茄、西藍花等食物，有助于抑制黑色素生成。避免辛辣刺激及光敏性食物如芹菜、檸檬等。

中醫認為肝郁氣滯易致黃褐斑，可遵醫囑使用逍遙丸、六味地黃丸、當歸芍藥散等中成藥調理氣血。伴隨月經(jīng)不調者需配合調經(jīng)治療。

適當補充維生素E、谷胱甘肽、葡萄籽提取物等抗氧化劑，可減少自由基對皮膚的損傷。需在醫生指導下選擇復合維生素制劑。

嚴格防曬，保證充足睡眠，避免熬夜。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )加重色素沉著(zhù)，建議通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解焦慮情緒。

內調需堅持3-6個(gè)月見(jiàn)效，頑固性色斑建議結合激光治療。日常注意補水保濕，避免使用刺激性化妝品。