寶寶老是不睡覺(jué)可通過(guò)調整作息、改善環(huán)境、減少刺激、補充營(yíng)養等方式改善。睡眠問(wèn)題通常由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境不適、過(guò)度興奮、營(yíng)養缺乏等原因引起。

建立固定睡眠時(shí)間表，白天避免過(guò)久小睡，幫助寶寶形成晝夜節律。家長(cháng)需記錄寶寶清醒與睡眠時(shí)長(cháng)，逐步調整至合理范圍。

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾，選擇透氣棉質(zhì)寢具。家長(cháng)需定期檢查房間噪音源，必要時(shí)使用白噪音機。

睡前1小時(shí)避免激烈游戲或電子屏幕，改為撫觸、輕音樂(lè )等舒緩活動(dòng)。家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶對各類(lèi)活動(dòng)的反應差異。

可能與維生素D缺乏、鐵元素不足等因素有關(guān)，通常表現為易驚醒、入睡困難等癥狀?？勺襻t囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸亞鐵口服液等。

若持續睡眠障礙伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩，建議兒科就診排除佝僂病、貧血等病理因素，日?？蓢L試襁褓包裹增加安全感。