髕骨軟化的癥狀按發(fā)展程度主要表現(xiàn)有膝關節(jié)隱痛、上下樓梯疼痛加重、屈膝時彈響感、久坐后站起困難。

早期表現(xiàn)為膝關節(jié)前側間歇性鈍痛，多出現(xiàn)在髕骨后方，與軟骨表層磨損刺激神經有關，可通過熱敷、減少爬坡運動緩解。

進展期上下樓梯時髕股關節(jié)壓力增大，會引發(fā)尖銳疼痛，伴隨關節(jié)僵硬感，需避免蹲跪動作，可佩戴護膝輔助支撐。

軟骨剝脫導致關節(jié)面不平整，屈伸膝蓋時出現(xiàn)咔嗒聲，可能伴有摩擦感，推薦游泳等低沖擊運動保護關節(jié)。

嚴重者久坐后因關節(jié)液分泌減少，站起時疼痛明顯，提示軟骨缺損嚴重，需盡早就醫(yī)評估是否需要關節(jié)鏡手術。平時注意控制體重減輕關節(jié)負擔。

日常建議加強股四頭肌等長收縮訓練，避免爬山或深蹲等加重髕骨壓力的動作，膝關節(jié)保暖有助于緩解癥狀。