保養(yǎng)眼睛視力可通過充足睡眠、科學用眼、均衡飲食、定期檢查等方式進行干預。

每日保證7-8小時睡眠可緩解視疲勞，夜間避免熬夜或關燈使用電子設備，昏暗環(huán)境會加重眼睛調(diào)節(jié)負擔。

連續(xù)用眼40分鐘后需休息5分鐘，建議采用20-20-20法則，即每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒，電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

多攝入富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，補充葉黃素的菠菜、玉米，以及含有花青素的藍莓、紫甘藍等食物。

青少年每半年進行一次屈光檢查，40歲以上人群每年需篩查眼底狀況，糖尿病患者應增加眼底檢查頻率至每3-6個月。

日?？蛇M行眼球轉(zhuǎn)動訓練和熱敷護理，發(fā)現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。