李杰 副主任醫師
來(lái)大姨媽期間適量食用芒果通常不會(huì )產(chǎn)生明顯不良影響，芒果富含維生素C和膳食纖維有助于緩解經(jīng)期不適?？赡艿挠绊懼饕薪?jīng)量變化、過(guò)敏反應、胃腸刺激、血糖波動(dòng)。
1、經(jīng)量變化芒果含有的水楊酸成分可能影響血小板聚集，體質(zhì)敏感者可能出現經(jīng)量增多現象，建議經(jīng)量過(guò)多者控制食用量。
2、過(guò)敏反應部分人群對芒果皮中的漆酚過(guò)敏，食用后可能出現口周紅腫、皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀，過(guò)敏體質(zhì)者應去皮食用。
3、胃腸刺激芒果中的果酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸功能較弱者可能出現腹脹腹瀉，建議避免空腹食用。
4、血糖波動(dòng)芒果含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需注意攝入量，避免引起血糖異常波動(dòng)。
經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物，避免生冷刺激，保持均衡營(yíng)養攝入，如有嚴重不適及時(shí)就醫檢查。
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