李輝 主任醫師
腸胃不舒服時(shí)可以適量喝酸奶，酸奶含有益生菌有助于調節腸道菌群，但需避免空腹飲用或選擇含糖量過(guò)高的產(chǎn)品。
1、益生菌調節酸奶中的活性益生菌能幫助改善腸道微生態(tài)平衡，緩解輕度腹脹或消化不良。
2、乳糖耐受部分酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵乳糖含量較低，乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖酸奶減少刺激。
3、溫度控制冷藏酸奶可能刺激胃腸黏膜，飲用前可室溫放置片刻或選擇常溫發(fā)酵乳制品。
4、成分選擇避免含添加劑或高糖酸奶，原味無(wú)糖酸奶更適合胃腸敏感期食用。
若癥狀持續或加重，建議暫停飲用并就醫排查胃炎、腸易激綜合征等疾病可能，日常注意飲食清淡易消化。
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