李青 主任醫師
多數情況下前列腺需要保養。前列腺保養方法主要有避免久坐、適度運動(dòng)、規律性生活、定期體檢。
1、避免久坐：長(cháng)時(shí)間保持坐姿可能導致前列腺充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少對前列腺的壓迫。
2、適度運動(dòng)：進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改善前列腺代謝功能。
3、規律性生活：適度排精可幫助前列腺液更新，建議保持每周2-3次性生活頻率，避免過(guò)度禁欲或縱欲。
4、定期體檢：40歲以上男性應每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早期發(fā)現前列腺增生或炎癥。
日?？啥嗍秤梅?、南瓜子等富含鋅元素的食物，避免辛辣刺激飲食，出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫。
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