張向寧 主任醫師
哺乳期可以適量吃益生菌。益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能，提升免疫力，常見(jiàn)種類(lèi)有乳酸菌、雙歧桿菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌。
1、調節腸道益生菌能幫助緩解哺乳期便秘或腹瀉，促進(jìn)營(yíng)養吸收，建議選擇活菌數較高的制劑。
2、增強免疫哺乳期免疫力可能下降，益生菌通過(guò)維持腸道屏障功能減少病原體入侵，降低感染風(fēng)險。
3、改善乳質(zhì)部分益生菌株可能通過(guò)母體代謝影響乳汁成分，幫助減少嬰兒腸絞痛或過(guò)敏反應。
4、安全選擇選擇標注"哺乳期適用"的益生菌產(chǎn)品，避免含添加劑或過(guò)敏原的制劑，服用前可咨詢(xún)醫生。
哺乳期飲食需均衡多樣，除益生菌外可增加酸奶、豆豉等天然發(fā)酵食品，出現腹脹或皮疹應暫停使用并就醫。
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