長(cháng)時(shí)間看手機可能誘發(fā)干眼癥。干眼癥的發(fā)生與淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過(guò)快等因素有關(guān)，手機使用過(guò)程中的眨眼頻率降低、屏幕光線(xiàn)刺激等均可增加患病風(fēng)險。

使用手機時(shí)，人眼會(huì )不自覺(jué)地減少眨眼次數，正常每分鐘眨眼15-20次，而專(zhuān)注看屏幕時(shí)可能降至5-7次。眨眼次數減少會(huì )導致淚液在眼球表面分布不均，加速淚液蒸發(fā)。手機屏幕發(fā)出的藍光可能刺激角膜和結膜，引發(fā)眼部干燥不適。持續近距離用眼還會(huì )使睫狀肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，影響瞼板腺分泌油脂的功能，進(jìn)一步破壞淚膜穩定性。

部分人群更易因手機使用出現干眼癥狀。佩戴隱形眼鏡者長(cháng)時(shí)間看手機可能加重角膜缺氧和干燥感。長(cháng)期處于空調環(huán)境的辦公室人群本身淚液蒸發(fā)較快，疊加手機使用更易出現眼部異物感。甲狀腺功能異?；蚧加蓄?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等自身免疫性疾病者，其淚腺功能可能受損，手機使用會(huì )加劇眼部不適。

建議控制手機使用時(shí)間，每20分鐘眺望遠處20秒。保持屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調，避免在黑暗環(huán)境中使用手機。出現眼干、灼熱感時(shí)可采用熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌。若癥狀持續不緩解，需及時(shí)就醫排除干燥綜合征等全身性疾病。日?？蛇m量補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助于維持角膜健康。