醫生回答
邵自強 主任醫師
突然失眠整夜睡不著(zhù)覺(jué)可能由壓力過(guò)大、作息紊亂、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理疏導、作息調整、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。
1、壓力過(guò)大工作或生活壓力可能導致交感神經(jīng)持續興奮，表現為入睡困難、易驚醒。建議通過(guò)冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過(guò)度思考。
2、作息紊亂生物鐘失調會(huì )干擾褪黑素分泌，常見(jiàn)于倒班、跨時(shí)區人群。需固定起床時(shí)間，白天避免補覺(jué)，睡前1小時(shí)減少藍光暴露。
3、焦慮抑郁可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴情緒低落、興趣減退?？勺襻t囑使用阿戈美拉汀、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物，配合認知行為治療。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)甲狀腺激素過(guò)量會(huì )加速代謝，引發(fā)心悸伴失眠。需檢測甲狀腺功能，使用甲巰咪唑控制病情，同時(shí)改善心慌、手抖等癥狀。
保持臥室安靜黑暗，晚餐避免油膩辛辣，短期失眠可嘗試溫水泡腳，持續兩周以上需盡早就診排查器質(zhì)性疾病。
