翻身腎疼可能與腰肌勞損、泌尿系統結石、腎盂腎炎、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)，需結合具體癥狀判斷病因。

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，翻身時(shí)牽拉肌肉引發(fā)疼痛。建議熱敷緩解痙攣，避免久坐久站，適當進(jìn)行核心肌群鍛煉。

腎結石或輸尿管結石在體位變化時(shí)移動(dòng)刺激黏膜，表現為突發(fā)銳痛?？赡芘c飲水不足、代謝異常有關(guān)，典型癥狀包括血尿、排尿困難?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉、坦索羅辛、排石顆粒等藥物。

細菌感染引發(fā)的腎臟炎癥，翻身時(shí)腎臟晃動(dòng)加重疼痛。多伴有發(fā)熱、尿頻尿急，需抗生素治療如左氧氟沙星、頭孢克肟、碳酸氫鈉片等。

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根導致放射性疼痛，體位改變時(shí)癥狀明顯?？赡芘c退行性變或外傷有關(guān)，需通過(guò)影像學(xué)確診，急性期可短期使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

若疼痛持續或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，建議及時(shí)就醫完善尿液檢查及影像學(xué)評估。日常注意保持正確睡姿，避免腰部受涼，適量增加低鈣飲食預防結石形成。