邵自強 主任醫師
神經(jīng)衰弱失眠癥狀主要表現為入睡困難、睡眠淺、易醒多夢(mèng)、白天疲倦等，可能與心理壓力、作息紊亂、焦慮抑郁、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)。
1、心理壓力長(cháng)期工作緊張或情緒壓抑會(huì )導致大腦皮層興奮抑制失衡。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力，避免睡前過(guò)度思考。
2、作息紊亂生物鐘紊亂會(huì )抑制褪黑素分泌。需固定起床時(shí)間，減少午睡，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。
3、焦慮抑郁情緒障礙常伴隨自主神經(jīng)功能紊亂?？赡芘c5-羥色胺水平異常有關(guān)，表現為心悸、出汗等癥狀?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥。
4、器質(zhì)性疾病甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病會(huì )導致睡眠障礙。通常伴隨體重下降、局部疼痛等癥狀。需治療原發(fā)病，必要時(shí)使用佐匹克隆等鎮靜催眠藥。
保持臥室安靜黑暗，晚餐避免油膩辛辣食物，適度進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。
神經(jīng)衰弱會(huì )出現睡眠障礙嗎
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流產(chǎn)后出現神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量差伴頭疼該吃什么藥
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神經(jīng)衰弱的癥狀及中藥治療
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神經(jīng)衰弱記憶力差睡眠不好吃什么好？
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睡不好覺(jué)，神經(jīng)衰弱吃什么好
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肝腎陰虛會(huì )引起神經(jīng)衰弱嗎
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神經(jīng)衰弱就會(huì )失眠嗎
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神經(jīng)衰弱失眠吃什么藥
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神經(jīng)衰弱是否會(huì )發(fā)展為精神分裂癥
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出現焦慮的癥狀是由于神經(jīng)衰弱引發(fā)的嗎
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