高峰 副主任醫師
哺乳胸下垂可通過(guò)穿戴合適內衣、加強胸部鍛煉、調整哺乳姿勢、物理治療等方式改善。哺乳期胸部下垂通常由激素變化、韌帶松弛、哺乳姿勢不當、體重波動(dòng)等原因引起。
1、穿戴合適內衣選擇有支撐力的哺乳內衣能減輕韌帶負擔，避免乳房懸韌帶過(guò)度拉伸。哺乳期建議選擇全罩杯、寬肩帶款式，夜間睡眠時(shí)可穿柔軟無(wú)鋼圈內衣。
2、加強胸部鍛煉進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等力量訓練有助于增強胸大肌，對乳房起到承托作用。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)影響乳汁分泌。
3、調整哺乳姿勢采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，交替更換喂奶位置，避免單側乳房長(cháng)期受牽拉。哺乳時(shí)用手托住乳房下部減輕重力影響。
4、物理治療產(chǎn)后康復科的電刺激療法可促進(jìn)膠原蛋白再生，改善乳房懸韌帶彈性。射頻緊膚等醫美手段需在斷奶后進(jìn)行。
哺乳期結束后3-6個(gè)月是乳房自然恢復期，可配合補充膠原蛋白食物，避免快速減重加重下垂。
ulike脫毛儀哺乳期能用嗎？
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