腰疼可能由久坐缺乏運動(dòng)、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統結石等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致腰部肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，進(jìn)行腰部伸展運動(dòng)，配合熱敷緩解肌肉緊張。

過(guò)度負重或不當姿勢可能導致腰肌損傷。急性期需臥床休息，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。

可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)，常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。輕中度患者可采用牽引治療，配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片、普瑞巴林膠囊等藥物；嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部絞痛，多伴有血尿、尿頻等癥狀。確診后可通過(guò)體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石，疼痛發(fā)作時(shí)可使用消旋山莨菪堿片、布洛芬緩釋膠囊、曲馬多緩釋片等藥物。

日常應注意保持正確坐姿，避免提重物時(shí)突然發(fā)力，適量進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉的運動(dòng)，疼痛持續不緩解應及時(shí)就醫檢查。