酸棗仁可以直接嚼服，但需注意適量并觀(guān)察身體反應。酸棗仁是中藥材酸棗的干燥成熟種子，具有寧心安神、斂汗生津的功效，常用于改善失眠、多夢(mèng)、心悸等癥狀。

酸棗仁表面有一層硬殼，直接嚼服時(shí)可能影響有效成分釋放，建議搗碎或研粉后服用以提升吸收率。嚼服酸棗仁可能產(chǎn)生輕微苦澀感，部分人群可能出現胃腸不適，可搭配溫水送服緩解刺激。新鮮酸棗仁含有少量天然毒素，需經(jīng)炮制處理后使用，市售酸棗仁多為炮制品，安全性較高。

酸棗仁不宜長(cháng)期大量嚼服，每日用量一般不超過(guò)15克，過(guò)量可能導致頭暈、惡心等不良反應。孕婦、哺乳期女性及消化功能較弱者慎用，服用后出現皮疹、腹瀉等癥狀應立即停用。酸棗仁與鎮靜類(lèi)藥物同服可能增強中樞抑制作用，需在醫生指導下聯(lián)合使用。

日常使用酸棗仁可將其煮粥或泡茶，搭配百合、茯苓等食材增強安神效果。儲存時(shí)應放置于陰涼干燥處，防止霉變。若失眠癥狀持續未緩解，建議及時(shí)就醫排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在病因。