月經(jīng)不調多數情況下可以自行恢復，具體與激素波動(dòng)、精神壓力、體重變化、疾病因素等有關(guān)。

青春期或圍絕經(jīng)期激素水平不穩定可能導致月經(jīng)周期紊亂，通常無(wú)須特殊治療，保持規律作息即可逐漸恢復。

長(cháng)期焦慮或情緒緊張會(huì )干擾下丘腦功能，引起暫時(shí)性月經(jīng)失調，通過(guò)心理疏導和減壓活動(dòng)多可改善。

短期內體重驟增或驟減超過(guò)10%可能影響雌激素分泌，建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)維持健康體重。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等疾病會(huì )導致持續性月經(jīng)紊亂，需就醫檢查后使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片或左甲狀腺素鈉片等藥物治療。

日?？蛇m量食用紅棗、菠菜、牛肉、黑芝麻等富含鐵元素的食物，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，若異常出血超過(guò)三個(gè)月應及時(shí)就診。