袁曉勇 副主任醫師
空腹血糖6.1毫摩爾/升屬于正常范圍上限，建議結合糖化血紅蛋白或餐后血糖進(jìn)一步評估。血糖波動(dòng)可能受飲食結構、運動(dòng)不足、胰島素抵抗、遺傳因素等影響。
1、飲食結構高糖高脂飲食易導致血糖波動(dòng)，建議減少精制碳水攝入，增加膳食纖維，如燕麥、蕎麥等粗糧。
2、運動(dòng)不足缺乏運動(dòng)降低胰島素敏感性，每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)可改善血糖代謝。
3、胰島素抵抗可能與肥胖或代謝綜合征相關(guān)，表現為餐后血糖升高，需通過(guò)減重和藥物如二甲雙胍干預。
4、遺傳因素糖尿病家族史人群需更密切監測，建議每3-6個(gè)月復查空腹及餐后2小時(shí)血糖。
日常注意記錄三餐飲食及血糖變化，避免空腹測量前夜進(jìn)食高糖食物，異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)內分泌科就診。
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