小孩不長(cháng)個(gè)子可能與遺傳因素、營(yíng)養攝入不足、內分泌疾病等原因有關(guān)。遺傳因素通常表現為父母身高偏低；營(yíng)養攝入不足多與挑食、偏食或飲食結構單一相關(guān)；內分泌疾病如生長(cháng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì )影響身高發(fā)育。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫評估，明確具體原因后針對性干預。

1. 遺傳因素

父母身高遺傳對兒童最終身高的影響占比較高。若家族成員普遍身材偏矮，孩子生長(cháng)速度雖正常但身高可能低于同齡人。這種情況無(wú)須特殊治療，可通過(guò)監測骨齡預測成年身高。日常建議保證充足睡眠，夜間生長(cháng)激素分泌高峰期在深度睡眠階段，學(xué)齡兒童每天需睡9-11小時(shí)。適當進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運動(dòng)有助于刺激骨骺軟骨細胞增殖。

2. 營(yíng)養攝入不足

長(cháng)期缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養素會(huì )導致骨骼生長(cháng)受限。表現為體重增長(cháng)緩慢、肌肉量少，可能伴隨乏力、食欲減退。家長(cháng)需調整飲食結構，每日提供500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉，搭配豆制品和深色蔬菜。缺鋅會(huì )影響味覺(jué)發(fā)育加重挑食，可適量添加牡蠣、牛肉等富鋅食物。嚴重營(yíng)養不良需在醫生指導下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素AD滴劑等補充劑。

3. 內分泌疾病

生長(cháng)激素缺乏癥患兒年生長(cháng)速度不足5厘米，骨齡明顯落后，特征性表現為圓臉、短下巴。甲狀腺功能減退會(huì )引起智力發(fā)育遲滯和基礎代謝率下降，伴有皮膚干燥、便秘。需通過(guò)胰島素樣生長(cháng)因子檢測、甲狀腺功能檢查確診。確診后可使用重組人生長(cháng)激素注射液、左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療，治療期間每3-6個(gè)月需復查骨齡和激素水平。

家長(cháng)應定期測量并記錄孩子身高體重，繪制生長(cháng)曲線(xiàn)圖。2歲以上兒童每年身高增長(cháng)小于5厘米或長(cháng)期低于生長(cháng)曲線(xiàn)第3百分位時(shí)需就醫。日常飲食注意多樣化，每周攝入15種以上食材，避免過(guò)量飲用碳酸飲料影響鈣吸收。保證每天1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光照射有助于皮膚合成維生素D。避免給孩子過(guò)大精神壓力，長(cháng)期焦慮會(huì )抑制生長(cháng)激素分泌。