糖尿病的正常指標包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白等?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8 mmol/L，糖化血紅蛋白HbA1c正常范圍為4%-6%。這些指標是評估血糖控制情況的重要依據，若超出正常范圍，可能提示糖尿病或糖尿病前期。
1、空腹血糖：空腹血糖是指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測量的血糖值。正常范圍為3.9-6.1 mmol/L。若空腹血糖≥7.0 mmol/L，可能提示糖尿病。測量空腹血糖時(shí)，建議在早晨起床后立即進(jìn)行，避免因進(jìn)食或運動(dòng)影響結果。
2、餐后血糖：餐后2小時(shí)血糖是評估餐后血糖控制的重要指標，正常值應低于7.8 mmol/L。若餐后2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。測量餐后血糖時(shí)，應從進(jìn)食第一口開(kāi)始計時(shí)，確保測量時(shí)間準確。
3、糖化血紅蛋白：糖化血紅蛋白HbA1c反映過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平，正常范圍為4%-6%。若HbA1c≥6.5%，可能提示糖尿病。HbA1c的測量不受短期飲食或運動(dòng)影響，是評估長(cháng)期血糖控制的重要指標。
4、隨機血糖：隨機血糖是指任意時(shí)間測量的血糖值，正常值應低于11.1 mmol/L。若隨機血糖≥11.1 mmol/L，并伴有糖尿病典型癥狀如多飲、多尿、體重下降，可能提示糖尿病。隨機血糖的測量方便快捷，但需結合其他指標綜合判斷。
5、口服葡萄糖耐量試驗：口服葡萄糖耐量試驗OGTT是診斷糖尿病的金標準之一。試驗時(shí)，空腹飲用含75g葡萄糖的溶液，2小時(shí)后測量血糖。若2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。OGTT適用于空腹血糖異常但未達到糖尿病診斷標準的情況。
糖尿病患者應通過(guò)飲食、運動(dòng)、藥物等多方面控制血糖。飲食上，建議選擇低GI食物，如全谷物、蔬菜和豆類(lèi)，避免高糖、高脂食物。運動(dòng)方面，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。同時(shí)，定期監測血糖，遵醫囑用藥，保持健康的生活方式，有助于維持血糖在正常范圍內。