經(jīng)期拖拉不干凈可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療等方式改善，通常與內分泌失調、子宮病變等因素有關(guān)。
1、生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。適當進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如菠菜、豬肝等，避免生冷、辛辣刺激性食物。
2、中藥調理：根據中醫辨證論治，可選用當歸、川芎、白芍等中藥材進(jìn)行調理。常見(jiàn)方劑有桃紅四物湯、八珍湯等，需在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下使用。
3、激素治療：對于內分泌失調引起的經(jīng)期延長(cháng)，可遵醫囑使用短效避孕藥，如達英-35、優(yōu)思明等，調節激素水平。
4、子宮病變：經(jīng)期拖拉可能與子宮肌瘤、子宮內膜息肉等病變有關(guān)。子宮肌瘤可通過(guò)子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)、肌瘤切除術(shù)治療；子宮內膜息肉可通過(guò)宮腔鏡手術(shù)切除。
5、其他原因：甲狀腺功能異常、凝血功能障礙等也可能導致經(jīng)期延長(cháng)。甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；凝血功能障礙需進(jìn)行針對性治療。
日常飲食可多食用紅棗、桂圓等補血食物，適當進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，保持心情愉悅。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行B超、激素六項等相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。