申劍 主任醫師
右手手腕尺側疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解，通常由腕關(guān)節勞損、尺神經(jīng)卡壓、三角纖維軟骨復合體損傷、腱鞘炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少手腕活動(dòng)并使用護具固定，避免提重物或重復扭轉動(dòng)作，有助于減輕局部炎癥反應。
2、冷敷熱敷急性期48小時(shí)內冰敷每次15分鐘，慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行2-3次。
h3>3、藥物治療
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
4、康復訓練疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、尺偏橈偏等輕柔牽拉，配合握力球訓練增強肌肉穩定性。
若持續疼痛超過(guò)一周或伴手指麻木，建議骨科就診排除骨折、神經(jīng)壓迫等器質(zhì)性病變，日常避免長(cháng)時(shí)間使用鼠標或手機。
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