坐月子洗頭可使用溫水、生姜水、艾葉水、防風草水，水溫建議維持在38-40攝氏度，避免受涼。

普通溫水是最安全的洗頭選擇，能有效清潔頭皮且不易刺激。洗后需立即擦干并用吹風機熱風吹至完全干燥，避免寒氣入侵。

生姜煮水具有驅(qū)寒作用，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛寒者。將生姜切片煮沸后晾至適宜溫度，可幫助促進頭皮血液循環(huán)，緩解頭部不適。

艾葉水有溫經(jīng)散寒功效，適用于產(chǎn)后怕冷人群。取干艾葉煎煮過濾后使用，需注意皮膚敏感者可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，初次使用應(yīng)測試。

防風草與桂枝配伍煮水可祛風除濕，適合關(guān)節(jié)酸痛的產(chǎn)婦。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免藥材濃度過高刺激頭皮。

洗頭時間應(yīng)選擇午后室溫較高時段，洗后飲用紅糖姜茶幫助發(fā)汗驅(qū)寒，同時保持室內(nèi)溫暖無風。