玩手機眼睛模糊可通過(guò)人工淚液、抗疲勞眼藥水、抗炎眼藥水等方式緩解。長(cháng)時(shí)間使用手機可能導致眼睛干澀、疲勞，甚至引發(fā)眼部炎癥。
1、人工淚液：長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕會(huì )減少眨眼次數，導致淚液蒸發(fā)過(guò)快，眼睛干澀。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液0.1%、羧甲基纖維素鈉滴眼液0.5%可以補充淚液，緩解干澀感。建議每日使用3-4次，每次1-2滴。
2、抗疲勞眼藥水：手機屏幕的藍光容易造成視疲勞，表現為眼睛酸脹、模糊?？蛊谘鬯幩缙呷~洋地黃雙苷滴眼液0.1%、萘敏維滴眼液0.02%可以緩解眼部疲勞，改善視力模糊。每日使用2-3次，每次1滴。
3、抗炎眼藥水：長(cháng)時(shí)間用眼可能導致結膜充血或輕微炎癥，表現為眼睛紅、癢?？寡籽鬯幩绶埖窝垡?.1%、妥布霉素地塞米松滴眼液0.3%可以減輕炎癥反應，緩解不適。每日使用2次，每次1滴。
4、調整用眼習慣：每使用手機30分鐘，建議休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。保持手機屏幕與眼睛的距離在30厘米以上，避免光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗。
5、飲食補充：多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜，有助于保護視力。適量補充葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以通過(guò)保健品或食物如蛋黃、玉米獲取。
日常飲食中增加富含抗氧化物質(zhì)的食物，如深綠色蔬菜、堅果，有助于保護眼睛健康。適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，如散步、慢跑，可以放松眼部肌肉，改善血液循環(huán)。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于緩解視疲勞。