周冬 副主任醫師
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)對胎兒通常沒(méi)有直接影響，但長(cháng)期暴露于強光可能干擾孕婦睡眠質(zhì)量，間接影響胎兒發(fā)育。主要影響因素有光照強度、暴露時(shí)長(cháng)、孕婦激素水平、胎兒敏感度。
1、光照強度微弱夜燈對胎兒無(wú)顯著(zhù)影響，但持續強光可能抑制孕婦褪黑素分泌，建議使用暖光且低于50勒克斯的照明。
2、暴露時(shí)長(cháng)短時(shí)間燈光暴露安全，整夜開(kāi)燈可能打亂孕婦生物鐘，建議睡眠時(shí)保持環(huán)境黑暗或使用定時(shí)關(guān)閉燈具。
3、激素水平孕婦褪黑素減少可能影響胎盤(pán)功能，表現為胎動(dòng)規律改變，可通過(guò)遮光窗簾改善睡眠環(huán)境。
4、胎兒敏感度胎兒28周后具備光感能力，強光刺激可能引起胎動(dòng)頻繁，建議孕晚期減少夜間光源直射腹部。
孕婦應保持規律作息，睡眠時(shí)優(yōu)先選擇遮光良好的臥室環(huán)境，若存在嚴重睡眠障礙需咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。
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