后背疼胳膊麻可通過物理治療、藥物治療、姿勢調(diào)整、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。癥狀通常由頸椎病、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、內(nèi)臟疾病反射痛等原因引起。

頸椎牽引可解除神經(jīng)根壓迫，熱敷能改善局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘可減輕麻木癥狀。適用于因長期低頭導(dǎo)致的頸肩綜合征。

可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片修復(fù)神經(jīng)損傷，塞來昔布膠囊緩解炎性疼痛，乙哌立松片改善肌肉痙攣。出現(xiàn)持續(xù)加重癥狀需排除脊髓型頸椎病可能。

使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，保持屏幕與視線平齊，每1小時(shí)做頸部后仰運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)誤姿勢會(huì)導(dǎo)致斜方肌持續(xù)緊張引發(fā)放射性疼痛。

游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，麥肯基療法能恢復(fù)頸椎生理曲度。神經(jīng)卡壓癥狀超過3個(gè)月需考慮椎間盤切除術(shù)等外科干預(yù)。

建議避免單手提重物，睡眠時(shí)選用頸椎支撐枕，急性期可冷敷疼痛部位，若出現(xiàn)下肢無力或大小便失禁需緊急就醫(yī)。