多數(shù)情況下孕婦可以適度進(jìn)行游泳鍛煉，但需注意水質(zhì)安全、運動強(qiáng)度、孕周階段和個人健康狀況等因素。

選擇氯消毒達(dá)標(biāo)的泳池，避免細(xì)菌感染風(fēng)險，下水前可觀察水質(zhì)公示檢測結(jié)果。

以舒緩?fù)苡緸橹鳎穆士刂圃诿糠昼?40次以下，每次不超過30分鐘，出現(xiàn)宮縮立即停止。

孕中期（13-27周）最適宜，孕早期需防流產(chǎn)風(fēng)險，孕晚期38周后不建議游泳。

前置胎盤、宮頸機(jī)能不全等并發(fā)癥孕婦禁忌游泳，建議產(chǎn)檢評估后遵醫(yī)囑執(zhí)行。

游泳時建議有家屬陪同，攜帶防滑拖鞋，泳后及時補(bǔ)充電解質(zhì)，出現(xiàn)陰道流液或出血需立即就醫(yī)。