如果打算戒煙的話(huà)，最好培養一些興趣愛(ài)好，戒煙者同時(shí)也可以轉移注意力，當戒煙者想抽煙的時(shí)候，咀嚼糖果或者是口香糖。這個(gè)轉移注意力的方法也是不錯的，一定不能碰煙，從一百到零的過(guò)程是艱辛的，但只要肯努力，一定可以成功。平時(shí)生活中適當的減少吸煙的次數，可以多進(jìn)食一些蔬菜水果，或者吃點(diǎn)自己喜歡吃的食物，養成良好的生活習慣，逐漸的戒掉吸煙的習慣。吸煙對身體健康是有很大影響的，如果長(cháng)期吸煙還有可能會(huì )增加患有肺癌的幾率。有信心拒絕香煙的誘惑，盡量減少以前經(jīng)常吸煙的公共場(chǎng)合或集體活動(dòng)。戒煙首先應該自身有毅力堅持，同時(shí)正確認識吸煙對于身體危害的嚴重性。