眼部血液循環(huán)不好可通過(guò)熱敷按摩、調整用眼習慣、補充營(yíng)養素、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。眼部血液循環(huán)不良可能與用眼過(guò)度、缺乏運動(dòng)、營(yíng)養不良、糖尿病視網(wǎng)膜病變、青光眼等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合指腹輕壓眼眶周?chē)ㄎ?。熱敷能擴張血管促進(jìn)血流，按摩睛明穴、攢竹穴等可緩解眼周肌肉緊張。注意避免高溫燙傷，急性結膜炎發(fā)作期禁用熱敷。

2、調整用眼習慣

每用眼30分鐘遠眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50厘米以上。黑暗環(huán)境下避免長(cháng)時(shí)間看手機，閱讀時(shí)保證充足光照。長(cháng)期用眼過(guò)度會(huì )導致睫狀肌痙攣，影響眼動(dòng)脈供血。

3、補充營(yíng)養素

適量攝入藍莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果，可增強毛細血管彈性。維生素B族可改善視神經(jīng)代謝，深海魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸能減少血管炎癥。避免高鹽高脂飲食加重微循環(huán)障礙。

4、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運動(dòng)，眼球轉動(dòng)操可促進(jìn)房水循環(huán)。運動(dòng)時(shí)心率維持在（220-年齡）×60%強度為宜，突然劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)眼底出血。

5、藥物治療

羥苯磺酸鈣膠囊可降低毛細血管通透性，銀杏葉提取物片能改善微循環(huán)障礙，甲鈷胺片適用于糖尿病性視網(wǎng)膜病變。藥物需在醫生指導下使用，禁止自行調整劑量。

建議保持每天7小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)適當墊高枕頭減少眼瞼水腫。冬季注意眼部保暖，外出佩戴防風(fēng)鏡。出現視物模糊、飛蚊癥加重等癥狀應及時(shí)就診眼科，排查視網(wǎng)膜靜脈阻塞等器質(zhì)性疾病。長(cháng)期使用隱形眼鏡者需定期檢查角膜緣血管網(wǎng)狀態(tài)。