醫生回答
陳秀杉 副主任醫師
長(cháng)期泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，但水溫過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(cháng)可能造成皮膚燙傷、加重靜脈曲張等風(fēng)險。
1、促進(jìn)血液循環(huán)溫水泡腳可擴張足部血管，加速下肢血液回流，對手腳冰涼、輕度水腫有改善作用。建議水溫控制在40℃左右，時(shí)間不超過(guò)20分鐘。
2、緩解肌肉疲勞通過(guò)溫熱效應放松足底筋膜和肌肉，適合長(cháng)期站立或運動(dòng)后人群?？膳浜陷p柔按摩增強效果，避免在皮膚破損時(shí)泡腳。
3、影響皮膚屏障糖尿病患者或皮膚感覺(jué)異常者易因水溫感知遲鈍導致?tīng)C傷，真菌感染患者可能加重皮損。出現紅腫脫皮應立即停用并就醫。
4、加重靜脈疾病下肢靜脈曲張或血栓患者高溫泡腳可能使血管進(jìn)一步擴張，導致血液淤滯。此類(lèi)人群建議采用冷熱交替敷法而非長(cháng)時(shí)間浸泡。
泡腳時(shí)可加入適量艾葉或生姜，但避免空腹或餐后立即進(jìn)行，患有嚴重心腦血管疾病者需咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。
