袁曉勇 副主任醫師
內臟脂肪等級判定標準主要包括腰圍測量、影像學(xué)評估、生物電阻抗分析和血液指標檢測四種方法。
1、腰圍測量：男性腰圍超過(guò)90厘米或女性超過(guò)85厘米提示內臟脂肪超標，該方法簡(jiǎn)便但無(wú)法區分皮下脂肪與內臟脂肪。
2、影像學(xué)評估：CT或MRI可精準量化內臟脂肪面積，通常將100平方厘米作為臨界值，屬于金標準但成本較高。
3、生物電阻抗：通過(guò)體脂秤測定內臟脂肪等級，1-9級為正常范圍，10級以上提示超標，適合家庭監測但易受干擾。
4、血液指標：甘油三酯超過(guò)1.7mmol/L、高密度脂蛋白降低等代謝異常指標可間接反映內臟脂肪堆積情況。
建議結合有氧運動(dòng)和地中海飲食控制內臟脂肪，定期監測相關(guān)指標，內臟脂肪等級持續偏高時(shí)應就醫排查代謝性疾病。
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