張國喜 副主任醫師
龜頭敏感物理鍛煉是通過(guò)非藥物手段降低龜頭敏感度的方法，主要有冷熱交替刺激、擠壓法、停動(dòng)法、脫敏訓練等。
1、冷熱交替刺激通過(guò)冷熱水交替沖洗龜頭，幫助降低局部神經(jīng)敏感度，水溫差異控制在耐受范圍內，避免燙傷或凍傷。
2、擠壓法在勃起狀態(tài)下輕捏龜頭冠狀溝處，持續數秒后放松，重復進(jìn)行可逐步提高耐受閾值。
3、停動(dòng)法性行為過(guò)程中出現強烈快感時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度下降后繼續，反復訓練射精控制能力。
4、脫敏訓練日常使用柔軟毛巾摩擦龜頭表面，從輕柔開(kāi)始逐漸增加力度，每次訓練不超過(guò)5分鐘。
建議結合凱格爾運動(dòng)增強盆底肌控制力，訓練期間保持會(huì )陰清潔干燥，出現紅腫疼痛需立即停止并就醫。
龜頭敏感度過(guò)高有什么辦法治嗎？
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