醫生回答
王志學(xué) 主任醫師
17歲青少年便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。
1、調整飲食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果，每日飲水超過(guò)1500毫升。避免油炸食品和辛辣刺激食物。
2、增加運動(dòng)每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運動(dòng)，如慢跑、跳繩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免長(cháng)時(shí)間靜坐，課間適當活動(dòng)。
3、建立習慣固定每日晨起后或餐后如廁時(shí)間，保持5-10分鐘，形成條件反射。如廁時(shí)避免玩手機等分散注意力行為。
4、藥物輔助可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。
持續便秘超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，排除器質(zhì)性疾病可能。平時(shí)可順時(shí)針按摩腹部幫助排便。
