周瑋琰 副主任醫師
眼睛疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、補充營(yíng)養素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥等原因引起。
1、調整用眼習慣每用眼30分鐘遠眺6米外20秒，避免熬夜或關(guān)燈玩手機。閱讀時(shí)保持30厘米距離，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調。
2、熱敷按摩用40℃熱毛巾敷眼10分鐘，配合眼眶骨按壓?？纱龠M(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善瞼緣炎導致的視物模糊。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫生指導下選擇不含防腐劑劑型。
4、補充營(yíng)養素葉黃素、維生素A、花青素有助于維持視網(wǎng)膜功能。深色蔬菜、藍莓、動(dòng)物肝臟等食物可適量補充。
持續眼疲勞伴頭痛需排查青光眼，建議每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)訓練，避免長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。
眼睛打架充血發(fā)青怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
全飛秒是兩只眼睛同時(shí)做的嗎
1個(gè)問(wèn)答
眼睛對應身體哪個(gè)器官
1個(gè)問(wèn)答
新生兒一只眼睛有眼屎是黃濃狀怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
眼睛有脂肪粒怎么去掉
1個(gè)問(wèn)答
眼睛模糊看不清應該怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
眼睛里面進(jìn)沙子了弄不出來(lái)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
偏頭痛眼睛模糊怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼睛結膜炎發(fā)炎該怎么辦眼睛腫的厲害
1個(gè)問(wèn)答
視網(wǎng)膜脫落手術(shù)后眼睛多久不紅
1個(gè)問(wèn)答
應該如何預防老年癡呆
1個(gè)問(wèn)答
小孩便秘吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
眼部有淤血怎樣能快速消除
1個(gè)問(wèn)答
新生兒什么時(shí)候洗澡最好
1個(gè)問(wèn)答
小孩支原體肺炎痰液常規檢查
1個(gè)問(wèn)答
洗腸子有什么好處和壞處
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)后不干凈怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
小孩四天沒(méi)拉大便怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
小兒腸胃炎腹瀉不止該怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
油性肌膚長(cháng)痘痘怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
2025-11-12
2025-11-13
2025-11-12
2025-11-20
2025-11-16
