張文同 主任醫師
寶寶頻繁夜醒可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查身體不適、適當安撫等方式改善。
1、調整環(huán)境保持臥室溫度20-24℃，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)刺激，避免噪音干擾。
2、規律作息固定白天小睡和夜間入睡時(shí)間，睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，建立洗澡-喂奶-撫觸的固定程序。
3、排查不適檢查是否因腸脹氣、濕疹、中耳炎等不適導致，腸脹氣可做排氣操，濕疹需保持皮膚清潔保濕。
4、適度安撫夜間醒來(lái)先觀(guān)察3-5分鐘，輕拍代替立即抱起，逐步延長(cháng)響應時(shí)間培養自主入睡能力。
家長(cháng)需記錄寶寶睡眠日志觀(guān)察改善情況，6月齡后逐漸減少夜奶次數，若持續無(wú)改善建議兒科就診排除貧血、過(guò)敏等病理因素。
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