李婷婷 副主任醫師
2023-11-05 17:24 回答了該問(wèn)題
減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程。運動(dòng)減肥是有目共睹的，飲食減肥只能是合理的安排膳食，不要造成營(yíng)養不良建議:平時(shí)注意不可以吃零食、肉類(lèi)、糖類(lèi)、油膩食物，合理膳食;每天需要堅持適當的運動(dòng)，早起鍛煉，晚飯后慢跑，然后進(jìn)行快走，運動(dòng)之后，建議洗個(gè)熱水澡，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美的曲線(xiàn)。
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