糖尿病患者每日運動時間建議控制在30-60分鐘，實際時長受運動強度、血糖水平、年齡、有無并發(fā)癥等因素影響。

低強度運動如散步可持續(xù)60分鐘，中等強度運動如快跑建議30分鐘以內，高強度運動需根據(jù)個體耐受性調整。

空腹血糖高于13.9毫摩爾/升時應暫停運動，血糖低于5.6毫摩爾/升需補充碳水化合物后再運動。

老年糖尿病患者建議分次運動，每次20-30分鐘；青壯年患者可集中完成30-45分鐘連續(xù)運動。

合并視網(wǎng)膜病變者避免跳躍運動，周圍神經病變患者推薦游泳等非負重運動，單次時長不超過40分鐘。

運動前后監(jiān)測血糖，選擇透氣鞋襪，避免運動中低血糖或足部損傷，長期規(guī)律運動可改善胰島素敏感性。