調理月經(jīng)可以適量吃紅棗、桂圓、紅糖、烏雞、菠菜等食物，也可以遵醫囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸丸、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善貧血癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，對月經(jīng)量少、經(jīng)期不規律有一定調理作用?？梢灾苯邮秤没蛑笾?、泡水飲用，但需注意適量，避免過(guò)量引起胃腸不適。

2、桂圓

桂圓具有補血安神的功效，適合氣血不足引起的月經(jīng)不調?？梢詥为毷秤没蚺c紅棗、枸杞搭配煮湯，但體質(zhì)偏熱或糖尿病患者應控制攝入量。

3、紅糖

紅糖性溫，能活血化瘀，緩解經(jīng)期腹痛。經(jīng)期飲用紅糖姜茶可幫助經(jīng)血排出，但血糖偏高者需謹慎食用。

4、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調?？纱钆洚敋w、黃芪燉湯，但感冒發(fā)熱期間不宜食用。

5、菠菜

菠菜含鐵量高，能預防缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)異常。建議焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)不調，表現為經(jīng)血色暗、有血塊。使用期間忌食生冷食物，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸可補氣養血，主治氣血兩虛導致的月經(jīng)量少、周期紊亂。感冒期間應暫停服用，服藥期間避免辛辣刺激飲食。

3、逍遙丸

逍遙丸具有疏肝健脾的功效，適合肝郁脾虛引起的經(jīng)前乳房脹痛、月經(jīng)延期。需保持情緒舒暢，避免郁怒加重癥狀。

4、當歸丸

當歸丸能補血活血，改善血虛型月經(jīng)后期或經(jīng)量過(guò)少。陰虛內熱者慎用，服藥期間觀(guān)察有無(wú)上火表現。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸溫經(jīng)散寒，適用于宮寒導致的痛經(jīng)、月經(jīng)推遲。服藥期間注意腹部保暖，避免冷水刺激。

調理月經(jīng)期間需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行。注意腹部保暖，避免受涼。飲食宜清淡營(yíng)養，忌食生冷寒涼、辛辣刺激食物。保持情緒穩定，減少精神壓力。若月經(jīng)紊亂持續超過(guò)3個(gè)月周期或伴隨嚴重痛經(jīng)、異常出血等癥狀，應及時(shí)就診婦科完善激素檢查、B超等明確病因。