月經(jīng)后一般在10-14天會(huì )排卵，具體時(shí)間因人而異。排卵時(shí)間受月經(jīng)周期長(cháng)短、激素水平等因素影響。

月經(jīng)周期規律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。例如28天周期者，排卵日在第14天；35天周期者，排卵日在第21天。月經(jīng)結束后，卵泡逐漸發(fā)育成熟，當雌激素水平達到峰值時(shí)，會(huì )觸發(fā)黃體生成素激增，促使卵子排出。部分女性可能出現排卵期腹痛、分泌物增多等表現，這些屬于正常生理現象。

月經(jīng)周期不規律時(shí)，排卵時(shí)間可能提前或延后。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導致排卵障礙，表現為周期紊亂或長(cháng)期無(wú)排卵。壓力、過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)等也會(huì )暫時(shí)影響排卵。若需準確判斷排卵日，可通過(guò)基礎體溫監測、排卵試紙或超聲檢查輔助確認。

備孕女性可記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，推算排卵窗口期。若月經(jīng)周期長(cháng)期不規律或備孕半年未成功，建議就醫評估排卵功能。日常需保持規律作息，避免過(guò)度減肥，適度運動(dòng)有助于維持內分泌平衡。