侯勇 主任醫師
寶寶補鈣建議在餐后1小時(shí)或睡前服用，具體時(shí)間可根據鈣劑類(lèi)型和醫生建議調整。補鈣效果主要與吸收率、飲食搭配、鈣劑種類(lèi)、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
1、餐后1小時(shí)：胃酸分泌較多時(shí)補鈣吸收更好，建議家長(cháng)將鈣劑安排在早餐或午餐后服用，避免與奶制品同服影響吸收。
2、睡前服用：夜間血鈣水平較低，睡前補鈣有助于維持鈣穩態(tài)，家長(cháng)需注意選擇對胃腸刺激小的鈣劑類(lèi)型。
3、分次補充：單次劑量過(guò)大可能降低吸收率，建議家長(cháng)將每日劑量分為2-3次服用，每次不超過(guò)200毫克元素鈣。
4、避開(kāi)干擾：補鈣應與鐵劑、鋅劑間隔2小時(shí)以上，家長(cháng)需避免讓寶寶同時(shí)食用高草酸或高纖維食物。
建議家長(cháng)定期監測寶寶生長(cháng)發(fā)育情況，優(yōu)先通過(guò)膳食補充鈣質(zhì)，必要時(shí)在醫生指導下選擇碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等適合嬰幼兒的鈣劑。
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