嚴重脫發(fā)可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過(guò)大、營(yíng)養不良、內分泌失調、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

長(cháng)期熬夜或精神壓力會(huì )導致毛囊周期紊亂。建議保持規律作息，每天保證7小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素會(huì )影響毛發(fā)生長(cháng)?？蛇m量增加紅肉、深海魚(yú)、堅果的攝入，必要時(shí)在醫生指導下服用復合維生素補充劑。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，通常伴有頭皮出油增多?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯片等藥物。

瘢痕性脫發(fā)可能與自身免疫疾病有關(guān)，表現為頭皮發(fā)紅脫屑。需進(jìn)行皮膚鏡檢查和激素檢測，必要時(shí)采用毛發(fā)移植或低強度激光治療。

脫發(fā)期間應避免頻繁燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日或出現斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科。